Dieta para el colesterol alto

• Eficiencia:efecto terapéutico después de 2 meses
• Fechas:2 meses o más

Reglas generales

nivel aumentadocolesterolen la sangre es un factor de riesgoaterosclerosis.

Esta sustancia parecida a la grasa es esencial para la formación.enzimas,hormonasY otras cosas. Sin embargo, cuando se altera su metabolismo y su nivel en la sangre es alto, se producen cambios irreversibles en la pared vascular: la aterosclerosis, que es peligrosa debido a sus complicaciones (infarto de miocardio,ataque, trastorno del suministro de sangre a varios órganos).

Un desequilibrio entre fracciones: lipoproteínas de baja densidad (LDL) y lipoproteínas de alta densidad (HDL) se considera peligroso en términos del desarrollo de aterosclerosis. Los primeros tienen un efecto aterogénico y su alto contenido representa un riesgo de enfermedades cardiovasculares. El cuerpo produce colesterol de alta densidad ("bueno"), la actividad física moderada favorece su producción y al mismo tiempo reduce la acumulación de sustancias nocivas que provienen únicamente de los alimentos.

Se ha desarrollado una terapia nutricional para reducir los niveles de colesterol. Una dieta para reducir los niveles de colesterol en sangre se puede utilizar en el tratamiento y prevención de enfermedades; es adecuada para personas que controlan su salud. Su objetivo es mejorar el metabolismo de los lípidos y perder peso. El principio fundamental de esta dieta es reducir la grasa animal que obtenemos de la carne, los productos lácteos grasos y los carbohidratos simples. En la dieta deben prevalecer las grasas poliinsaturadas (sus fuentes son los aceites vegetales y los frutos secos), las fibras y los hidratos de carbono complejos (los obtenemos de las verduras, los cereales y el salvado). Una gran cantidad de fibra ayuda a eliminar el exceso de colesterol del tracto gastrointestinal. El contenido de proteínas de esta dieta terapéutica está dentro de los límites normales y se puede obtener consumiendo diversas legumbres y carnes magras.

La cantidad de pan no supera los 200 g por día, también se permite el uso de pan dietético con salvado. La sal y la cantidad de líquido consumido se limitan a 1, 2 litros. Los platos deben prepararse sin sal, pero se permite salar los alimentos preparados en la mesa. Las verduras se comen crudas o guisadas, y es mejor cocinar (al horno) la carne y el pescado para reducir la grasa en la dieta. Es importante comer muchas verduras en la cena. El contenido calórico diario es de 1400-1500 kcal.

Principios básicos de nutrición para el colesterol alto en sangre:

• Los cereales, verduras y frutas, que contienen carbohidratos complejos y altas cantidades de fibra, deberían constituir aproximadamente el 60% de la dieta. Es necesario ingerir diariamente 400 g de verduras (un tercio de ellas frescas) y 200 g de cereales.
• Predominio de los aceites vegetales en la dieta.
• Consumo moderado de productos lácteos permitidos.
• Una dieta para el colesterol alto incluye pescado, pollo y pavo, que son los alimentos preferidos, y la carne magra debe ocupar el segundo lugar en la dieta.
• La cantidad de sal es mínima.
• 2-3 huevos por semana (proteína ilimitada).
• Evite sentir hambre (tome snacks de frutas a tiempo).

La dieta para el colesterol alto en las mujeres no difiere de la de los hombres y los principios generales de nutrición siguen siendo los mismos. El colesterol total en mujeres y hombres no debe ser superior a 5, 2 mmol/l, y un valor de 6, 19 mmol/l ya se considera significativamente elevado. El HDL en mujeres debe ser de al menos 0, 9 mmol/l y hasta 1, 9 mmol/l; en los hombres, esta cifra es diferente: de 0, 7 a 1, 7 mmol/l.

El inicio de la menopausia afecta negativamente al metabolismo del colesterol y se explica por el hecho de que con el inicio de su síntesisestrogenReduce y regula la producción de colesterol "bueno". El sedentarismo de las mujeres, comer en exceso y el consumo de alimentos grasos y ricos en calorías contribuyen al aumento de los "malos".

La dieta de las mujeres con colesterol alto debe contener un máximo de alimentos ricos en origen vegetal.fitoesterolesque controlan y reducen el nivel de colesterol malo:

• germen de trigo;
• semillas de sésamo;
• semillas de girasol;
• linaza;
• aceite de oliva;
• aceite de semilla de uva;
• palta.

Verduras y frutas que contienenpectina: manzanas, cítricos, remolacha, sandías y zumos naturales de verduras. No olvide que todas las frutas y verduras moradas y rojas contienen polifenoles que estimulan la producción de colesterol bueno: arándanos, fresas, frambuesas, arándanos, jugo de arándano, aronia, arándanos, granada, uvas moradas y rojas, ciruelas, berenjenas. También son útiles las ensaladas de hojas verdes y las verduras: col, lechuga, espinacas, acedera, alcachofa y perejil, eneldo y cebolletas al alcance de todos.

Es obligatorio incluir legumbres en la dieta que, por su alto contenido en fibra, eliminarán el colesterol nocivo de los intestinos. En términos de contenido de proteínas, pueden sustituir a la carne.

Es beneficioso para las mujeres mayores consumir productos de soja.fitoestrógenos. No se olvide del procesamiento culinario adecuado de la carne y el pescado (un mínimo de grasa al cocinar), lo mejor es hornear en el horno, en ollas o al vapor.

Teniendo en cuenta el deseo de las mujeres por los dulces, será muy difícil renunciar a los productos elaborados con nata dulce, chocolate y dulces, bollería, galletas, gofres y limitarse al azúcar. Pero esto hay que hacerlo. La carne grasa también debería desaparecer de la dieta, habrá que abandonar la carne procesada (salchichas, cerdo hervido). Están prohibidas la carne de cerdo, la grasa y el tocino. No olvides la necesidad de realizar actividad física. Todo esto solo traerá beneficios: sus pruebas se normalizarán, su peso bajará y será considerado atractivo.

El colesterol alto se observa a menudo en enfermedades de los órganos internos y del sistema endocrino:nefritis,hipotiroidismo,obesidad,diabetes. Esta patología combinada requiere un enfoque especial de nutrición y un tratamiento más serio. En cualquier caso, el problema se soluciona individualmente y se prescribe una dieta terapéutica para la enfermedad subyacente. Por ejemplo, ¿qué dieta está indicada para el colesterol alto por enfermedad renal? En este caso deberá cumplirTabla nro. 7y sus variedades.Dieta 7se prescribe para la enfermedad renal crónica y, además de limitar la sal y la cantidad de líquido que se bebe, incluye excluir los alimentos ricos en colesterol (riñones, hígado, yemas de huevo, cerebro).

Indicaciones

Se muestra cuando esté disponible:

• nivel alto de colesterol;
• exceso de peso;
• Hipertensión;
• diabetes mellitus;
• infarto de miocardio y accidente cerebrovascular.

Productos autorizados

Una dieta adecuada para el colesterol alto debería convertirse en la norma. ¿que debería ser? En primer lugar, es necesario excluir las sopas de carne: preparar sopas vegetarianas; Si le resulta difícil e inusual, puede utilizar un caldo secundario débil para los primeros platos y quitar la grasa con cuidado. Utilice patatas en cantidades mínimas y es mejor preparar sopas de verduras combinadas, sopa de repollo y borscht.

La carne y las aves deben ser magras, la piel de las aves es inaceptable y se debe eliminar el exceso de grasa de la carne. Dado que la dieta implica limitar las grasas, la carne debe cocinarse u hornearse sin añadir crema agria, mayonesa ni grasa. Como guarnición, utilice verduras, no cereales. Es mejor cocinarlos para el desayuno (avena, trigo sarraceno y arroz integral).

El repollo (de todo tipo), la zanahoria, el calabacín, la calabaza, la berenjena o las ensaladas a base de verduras frescas y guisantes ayudarán a reducir los niveles de colesterol. La cantidad total de verduras que se consumen al día es de al menos 400 g.

Para condimentar platos preparados, utilice aceites vegetales vírgenes. En este sentido, el aceite de linaza, líder en contenido de ácidos grasos, es útil.Omega 3regulación de la producción de lípidos útiles.

Se puede reducir el nivel de colesterol introduciendo pescado de mar magro en la dieta, pero el consumo de carne (pollo) aún debe limitarse a una vez por semana. En cuanto al pescado, conviene elegir variedades dietéticas: merluza, eglefino, merlán, navaga, merluza, merluza.

Se permite el pan elaborado con centeno, harina de cereales y salvado. Para snacks y primeros platos, puedes utilizar pan sin levadura (con salvado, con semillas de lino). La leche y los productos lácteos fermentados solo se permiten con un bajo contenido de grasa y en cantidades limitadas. Se permiten té verde y café suave con leche y sin azúcar, jugos de frutas y verduras sin azúcar.

Tabla de productos permitidos

	Proteínas, señor	Masti, Sr.	Carbohidratos, Sr.	Calorías, kcal
Verduras y verduras
Berenjena	1. 2	0, 1	4. 5	24
frijoles	6. 0	0, 1	8. 5	57
calabacín	0, 6	0. 3	4. 6	24
repollo	1. 8	0, 1	4. 7	27
brócoli	3. 0	0, 4	5. 2	28
coles de Bruselas	4. 8	0. 0	8. 0	43
Coliflor	2. 5	0. 3	5. 4	treinta
cebollas verdes	1. 3	0. 0	4. 6	19
cebolla con cebolla	1. 4	0. 0	10. 4	41
zanahorias	1. 3	0, 1	6. 9	32
pepinos	0. 8	0, 1	2. 8	15
calabaza	0, 6	0, 1	4. 3	19
pimiento para ensalada	1. 3	0. 0	5. 3	27
perejil	3. 7	0, 4	7. 6	47
ensalada	1. 2	0. 3	1. 3	12
nabo	15	0, 1	8. 8	40
apio	0. 9	0, 1	2. 1	12
soja	34. 9	17. 3	17. 3	381
espárragos	1. 9	0, 1	3. 1	20
tomate	0, 6	0. 2	4. 2	20
topinambur	2. 1	0, 1	12. 8	61
calabaza	1. 3	0. 3	7. 7	28
eneldo	2. 5	0, 5	6. 3	38
frijoles	7. 8	0, 5	21. 5	123
ajo	sesenta y cinco	0, 5	29. 9	143
lente	24. 0	15	42. 7	284
frutas
palta	2. 0	20. 0	7. 4	208
naranjas	0. 9	0. 2	8. 1	36
granada	0. 9	0. 0	13. 9	52
pomelo	0. 7	0. 2	sesenta y cinco	29
peras	0, 4	0. 3	10. 9	42
limón	0. 9	0, 1	3. 0	dieciséis
mango	0, 5	0. 3	11. 5	67
mandarinas	0. 8	0. 2	7. 5	33
nectarina	0. 9	0. 2	11. 8	48
duraznos	0. 9	0, 1	11. 3	46
manzanas	0, 4	0, 4	9. 8	47
Bayas
Grosella	0. 7	0. 2	12. 0	43
grosellas rojas	0, 6	0. 2	7. 7	43
grosella negra	1. 0	0, 4	7. 3	44
Nueces y frutos secos
nueces	15. 0	40. 0	20. 0	500
almendra	18. 6	57. 7	16. 2	645
linaza	18. 3	42. 2	28. 9	534
semillas de fenogreco	23. 0	6. 4	58. 3	323
semillas de girasol	20. 7	52. 9	3. 4	578
Cereales y papillas
trigo sarraceno (grano)	12. 6	3. 3	62. 1	313
avena	12. 3	6. 1	59. 5	342
cereales	11. 9	7. 2	69. 3	366
salvado de trigo	15. 1	3. 8	53. 6	296
Materias primas y especias.
albahaca	2. 5	0, 6	4. 3	27
medicina	0. 8	0. 0	81. 5	329
Productos lacteos
kéfir 0%	3. 0	0, 1	3. 8	treinta
kéfir 1%	2. 8	1. 0	4. 0	40
Quesos y queso fresco
requesón 0, 6% (bajo en grasa)	18. 0	0, 6	1. 8	88
tofu cuajado	8. 1	4. 2	0, 6	73
Productos de carne
carne de res	18. 9	19. 4	0. 0	187
Pájaro
filete de pollo	23. 1	1. 2	0. 0	110
Pavo	19. 2	0. 7	0. 0	84
Huevos
huevos	12. 7	10. 9	0. 7	157
Pescados y mariscos
pez	18. 5	4. 9	0. 0	136
algas marinas	0. 8	5. 1	0. 0	49
Aceites y grasas
aceite de semilla de uva	0. 0	99. 9	0. 0	899
aceite de linaza	0. 0	99. 8	0. 0	898
aceite de oliva	0. 0	99. 8	0. 0	898
aceite de girasol	0. 0	99. 9	0. 0	899
Bebidas no alcohólicas
agua mineral	0. 0	0. 0	0. 0	-
achicoria instantánea	0, 1	0. 0	2. 8	once
té verde	0. 0	0. 0	0. 0	-
*los datos son para 100 g de producto

Productos total o parcialmente restringidos

Excluidos: carne de cerdo, grasas para cocinar, aceites vegetales refinados, margarina, mantequilla, carne de pato y ganso, despojos (riñones, sesos, hígado), embutidos y carnes ahumadas. Están prohibidos los pescados grasos, huevas de pescado (contienen una gran cantidad de colesterol), cangrejos, camarones, cangrejos y cualquier pescado enlatado, incluido el hígado de bacalao.

No se deben consumir productos elaborados a base de hojaldre o masa de mantequilla, ni caldos de carne, pescado o setas con alto contenido de extracto. La nata, el queso fresco graso y la crema agria no están permitidos en la dieta. Prohibición del consumo de chocolate, helados enteros, productos con nata y productos con aceite de palma y coco. La mayonesa y el ketchup no se deben utilizar como salsas.

Límite:

• carne de res (1-2 veces por semana);
• pescado rojo;
• yema;
• papa;
• quesos grasos;
• nueces;
• alforfón;
• medicina

Tabla de productos prohibidos

	Proteínas, señor	Masti, Sr.	Carbohidratos, Sr.	Calorías, kcal
frutas
plátanos	15	0. 2	21. 8	95
Nueces y frutos secos
Pasas	2. 9	0, 6	66. 0	264
Cereales y papillas
sémola	10. 3	1. 0	73. 3	328
arroz blanco	6. 7	0. 7	78. 9	344
harina y pasta
así que lo que	10. 4	1. 1	69. 7	337
Productos de panadería
Bagels	16. 0	1. 0	70. 0	336
Bagels	16. 0	1. 0	70. 0	336
galletas saladas	11. 2	1. 4	72. 2	331
Productos de confitería
mermelada	0. 3	0. 2	63. 0	263
mermelada	0. 3	0, 1	56. 0	238
dulce	4. 3	19. 8	67. 5	453
crema pastelera	0. 2	26. 0	16. 5	300
Helado
helado	3. 7	6. 9	22. 1	189
Tortas
apostar	4. 4	23. 4	45. 2	407
Chocolate
chocolate	5. 4	35. 3	56. 5	544
Materias primas y especias.
salsa de tomate	1. 8	1. 0	22. 2	93
mayonesa	2. 4	67. 0	3. 9	627
Productos lacteos
crema	2. 8	20. 0	3. 7	205
crema agria 30%	2. 4	30. 0	3. 1	294
crema agria 40% (grasa)	2. 4	40. 0	2. 6	381
Quesos y queso fresco
queso	24. 1	29. 5	0. 3	363
requesón 18% (grasa)	14. 0	18. 0	2. 8	232
Productos de carne
cerdo	16. 0	21. 6	0. 0	259
hígado de cerdo	18. 8	3. 6	0. 0	108
riñones de cerdo	13. 0	3. 1	0. 0	80
Grasa de cerdo	1. 4	92. 8	0. 0	841
gordo	2. 4	89. 0	0. 0	797
hígado de res	17. 4	3. 1	0. 0	98
riñones de res	12. 5	1. 8	0. 0	66
cerebro de res	9. 5	9. 5	0. 0	124
Carne de cordero	15. 6	16. 3	0. 0	209
Salchichas
salchicha ahumada	16. 2	44. 6	0. 0	466
salchicha ahumada	9. 9	63. 2	0. 3	608
salchichas	10. 1	31. 6	1. 9	332
salchichas	12. 3	25. 3	0. 0	277
Pájaro
pollo ahumado	27. 5	8. 2	0. 0	184
un pato	16. 5	61. 2	0. 0	346
pato ahumado	19. 0	28. 4	0. 0	337
ganso	16. 1	33. 3	0. 0	364
Pescados y mariscos
pescado ahumado	26. 8	9. 9	0. 0	196
Pescado salado	19. 2	2. 0	0. 0	190
caviar rojo	32. 0	15. 0	0. 0	263
caviar negro	28. 0	9. 7	0. 0	203
calamar	21. 2	2. 8	2. 0	122
camarón	22. 0	1. 0	0. 0	97
salmón	19. 8	6. 3	0. 0	142
esturión	16. 4	10. 9	0. 0	163
pescado enlatado	17. 5	2. 0	0. 0	88
semiproductos de pescado	12. 5	6. 7	14. 7	209
sardinas	20. 6	9. 6	-	169
caballa	18. 0	13. 2	0. 0	191
bacalao (hígado en aceite)	4. 2	65. 7	1. 2	613
ostras hervidas	14. 0	3. 0	-	95
ostras frescas	14. 0	6. 0	0. 3	95
Aceites y grasas
manteca	0, 5	82. 5	0. 8	748
margarina cremosa	0, 5	82. 0	0. 0	745
aceite de coco	0. 0	99. 9	0. 0	899
aceite de palma	0. 0	99. 9	0. 0	899
grasa de res extraída	0. 0	99. 7	0. 0	897
grasa para cocinar	0. 0	99. 7	0. 0	897
manteca de cerdo fundida	0. 0	99. 6	0. 0	896
Bebidas no alcohólicas
reajuste salarial	0. 0	0. 0	10. 4	42
limonada	0. 0	0. 0	6. 4	26
Pepsi	0. 0	0. 0	8. 7	38
duende	0, 1	0. 0	7. 0	29
*los datos son para 100 g de producto

Menú (modo)

El menú de la dieta del colesterol está diseñado para 5 comidas al día. Dado que no debe permitirse sentir hambre ni durante el día ni por la noche, se permite comer una manzana, un pomelo, una zanahoria o beber algún producto lácteo fermentado. Un menú de ejemplo para unos días podría verse así:

la primera opción

Desayuno	muesli de salvado sin azúcar con yogur; jugo de uva
Almuerzo	ensalada de vegetales; jugo de manzana natural
Cena	borscht en sopa de verduras; carne de res hervida; verduras mixtas con aceite de oliva
Bocadillo de la tarde	2 panes de salvado; una manzana
Cena	judías verdes hervidas con aceite de maíz; queso; pan; té verde

Otra opción

Desayuno	tortilla de 1 huevo y 1 clara con calabacín y pimiento; Tostadas de pan de centeno; café con leche
Almuerzo	ensalada de frutas; pan de salvado
Cena	sopa de verduras; perca al horno; ensalada de verduras con aceite de linaza añadido; compota
Bocadillo de la tarde	yogur bajo en grasa con salvado
Cena	ensalada con queso sin sal "Gracia"; pan dietético; jugo de tomate

La tercera opción

Desayuno	gachas de cereales con agua; jugo de ciruela; té verde
Almuerzo	mandarinas o naranjas
Cena	pechuga de pollo hervida; arroz; ensalada de repollo y zanahoria; decocción de escaramujo
Bocadillo de la tarde	ensalada de verduras con salvado y aceite de oliva; yogur
Cena	pescado al horno en papel de aluminio; ensalada de verduras con aceite de maíz; jugo

A continuación se muestra una tabla de alimentos con bajo contenido.colesterol, del cual puedes hacer una dieta.

Nombre del producto	Presentado	Prohibido
Un pez	Pescado de mar magro (merluza, bacaladilla, abadejo, navaga, pollet, eglefino) y lucio tres veces por semana.	Salmón, caballa, sardina, anguila, caballa, arenque, ostras, caviar, camarones, pescado preparado, pescado de río en cantidades limitadas.
Huevos	Hasta 3 piezas por semana.	Yemas de huevo.
Grasas	Aceite de girasol, maíz, oliva o soja, hasta 2 cucharadas al día.	Grasa de cerdo, margarina, aceite de palma y coco, mantequilla, grasa animal.
Carne	Ternera, conejo, pavo, pollo, ternera magra una o dos veces por semana. Se permite el ave sin piel.	Carne de cerdo, ternera grasa, cordero gordo, patos y gansos, embutidos, hígado, riñones, sesos, patés, embutidos, embutidos.
Productos lacteos	Leche desnatada, kéfir desnatado, yogur, quesos hasta un 20%, requesón desnatado.	Queso fresco entero, crema agria, nata, helado, masa de cuajada, leche condensada, queso fundido.
Verduras	Frescos y congelados, maíz y frijol.	Patatas y snacks de patatas.
frutas	Todo excepto plátanos y uvas, además de frutos secos.	Frutas confitadas, pistachos y cacahuetes, avellanas.
Cereales	Pan integral, arroz integral, avena, pasta integral.	Arroz blanco, sémola, trigo sarraceno limitado.
Panadería	Galletas de avena, bollería, galletas secas, galletas "Fitness".	Galletas, bollería, panecillos, tartas, productos de hojaldre.
dulces	Flanes bajos en grasas, gelatinas sin azúcar añadido, helados de frutas.	Chocolate, crema pastelera, caramelo, mermelada, pastillas, azúcar, almíbares.
Bebidas	Zumos sin azúcar, té verde, café suave, agua mineral sin gas.	Cacao con leche, café con nata, bebidas alcohólicas y carbonatadas dulces.

Recetas

Pescado al horno con verduras

0, 5 kg de filete de perca, 2-3 tomates, calabacín, berenjena, lechuga, pimiento, cebolla, 2 dientes de ajo, 2 cucharadas. cucharadas de aceite vegetal.

Picar finamente la cebolla, el ajo, el calabacín y la berenjena. Mezclar las verduras, sazonar con pimienta, aceite vegetal, hierbas provenzales y dejar marinar durante 30 minutos. Cubra también el filete de pescado con aceite y sazone con hierbas. Coloque las verduras preparadas sobre el papel de aluminio, coloque encima el filete de pescado y cubra con tomates pequeños. Hornee durante 15-20 minutos.

Pescado al horno con verduras y queso

Filete de merluza 500 g, zanahoria, cebolla, tomate, queso desnatado 50 g, aceite vegetal.

Cortar el filete en porciones, marinar con especias y pimiento morrón. Sofreír en una sartén con un poco de aceite vegetal la cebolla finamente picada y la zanahoria rallada. Colocar el filete de merluza en un plato pequeño, cubrir con una capa de verduras guisadas y rodajas de tomate picado. Hornear por 20 minutos, espolvorear con queso rallado al final y meter al horno por otros 3 minutos.

Pechuga de pollo asada

Filete de pollo 300 g, verduras frescas y hierbas al gusto, 1 cucharada de aceite de oliva. l. , leche 0, 25 tazas, ajo.

Batir ligeramente el filete de pollo y marinarlo en aceite de oliva con ajo, romero y leche durante media hora. Colocar en una fuente y hornear. Sazone el plato terminado con sal y sírvalo con verduras frescas.

Filete de pollo con judías verdes

Un filete de pollo, 300 g de judías, pimienta, especias, aceite de oliva, sal.

Cortar el filete de pollo en cubos y cocinar a fuego lento hasta que esté medio cocido en una olla con un poco de agua. Agregue las vainas congeladas, las especias al gusto y cocine a fuego lento tapado hasta que el pollo esté completamente cocido. Antes de servir añadir las hierbas, el aceite de oliva y un poco de sal. Servir caliente.

Contraindicaciones

EmbarazadaImadres lactantes, adolescentes, enfermosdiabetes mellitus(dependientes de insulina) no se recomienda esta dieta.

Ventajas y desventajas

promedio	Contras
Barato y asequible. Incluye una variedad de productos. Normaliza el metabolismo de los lípidos. Reduce el exceso de peso. Reduce el riesgo de patologías cardiovasculares.	Desequilibrado. No existen carbohidratos simples, por lo que muchos pacientes apenas los toleran. No apto para mujeres embarazadas, madres lactantes y niños.

Reseñas y resultados

Esta dieta está pensada para 3 meses en algunos casos y más según recomendación del médico. Este programa de dieta le permite perder peso y mejorar su salud en general. Muchos notan la normalización de los niveles.colesterolIpresión arterial, desapariciónprisiónIacidez, que se asocia con la exclusión de alimentos grasos y fritos.

• ". . . El problema con el colesterol apareció hace poco y el médico insistió en que si tenía el colesterol malo alto debía empezar a tomar pastillas, pero decidí intentar normalizar todo con la dieta, así tendré tiempo de tomar pastillas. Por ahora me las arreglo sin medicación, sigo mi dieta de forma muy estricta y creo que habrá resultados. No volví a hacerme las pruebas, pero mi presión arterial volvió a la normalidad y bajé de peso. ";
• ". . . Todo en combinación: la dieta anticolesterol y las pastillas que tomé durante 3 meses dieron resultados. El médico me dijo que no me hiciera ilusiones, que si hay un trastorno del metabolismo de los lípidos, entonces tengo que comer bien todo el tiempo.";
• ". . . Hubo cambios en el perfil de lípidos y el médico dijo que aún podemos intentar que todo vuelva a la normalidad con la nutrición. Investigué todas las recomendaciones en Internet, hice una lista de alimentos que ayudan con el colesterol alto y me puse manos a la obra. Al principio me costaba limitarme a los dulces, el queso y las frituras, sobre todo porque nunca comía tantas verduras. Pero en tres meses hubo cambios: logramos reducir el colesterol, pero aún no a la normalidad. El estado general mejoró, incluso el peso disminuyó."

Precio dietético

La nutrición médica no es cara. La amplia selección de productos disponibles te permite variar y cambiar tu dieta según tus deseos y posibilidades. La base de la dieta son las frutas, verduras, cereales y pescado.