Te ofrecemos varias opciones para la dieta de la sandía, entre las que podrás elegir la que más te convenga. La dieta de la sandía es muy efectiva si se sigue estrictamente.
Cuantas son esas mujeres que tienen complejo de sobrepeso. Muchos luchan con dietas horribles, rechazando sus comidas favoritas. Pero hay muchas dietas que serán saludables, efectivas y sabrosas. Una de ellas es la dieta de la sandía.
Es una monodieta, lo que significa que hay que consumir estas frutas en grandes cantidades. De lo contrario, puede que no se adapte a todos. Quienes tengan calambres o sensaciones desagradables deben abandonar esta dieta y buscar otra forma de adelgazar. Pero la mayoría de los organismos se llevan bien con esa comida.
Muchas chicas dejan comentarios positivos sobre esta dieta, porque gracias a ella se deshicieron del exceso de peso.
Opción 1 dieta de la sandía
Esta dieta gustará especialmente a los amantes de esta fruta. Después de todo, solo puedes comer sandía. Toda su cantidad debe consumirse en 5-6 tomas. No puedes comer nada más. A menos que bebas té y agua, pero con esta dieta el cuerpo obtiene mucha humedad de todos modos, por lo que es poco probable que quieras más.
Tal dieta debería durar entre 5 y 7 días. Ya no tienes que agotar tu cuerpo, pero puedes olvidarte de unos 3-5 kg. Lo más importante es querer y soportar una dieta tan estricta.
Opción 2 dieta de la sandía
Esta opción es muy similar a la anterior, excepto que ya está permitido, a excepción de la sandía, comer 1-2 rebanadas de pan. Por lo tanto, puede seguir una dieta de este tipo durante unos 10 días. Elige pan de cereales o de harina integral. No habrá sensación de hambre durante el día, porque siempre será interrumpido por la sandía.
Por supuesto, con la ayuda de esta dieta, puede perder kilos de más, pero tan pronto como regrese repentinamente a la dieta anterior, casi todo el peso volverá. Los nutricionistas aconsejan una forma especial de salir de la dieta. Después de completar la dieta, vale la pena comer frutas y verduras, cereales y gachas, carne magra y productos lácteos agrios durante otros 10 a 15 días. Todo esto se debe comer por la mañana ya la hora del almuerzo, pero por la noche, 4 horas antes de acostarse, se debe comer sandía. Es necesario comer 1 kg por cada 30 kg de peso corporal.
Por ejemplo, por la mañana puedes comer papilla o muesli, y mejor aún queso fresco con fruta. Para el almuerzo, haz una ensalada de verduras con un huevo o un trozo de carne de 100 gramos, puedes tomar té o café. Pero come sandía por la noche, pero debes tener en cuenta que es diurético.
Muchos ya han probado la dieta de la sandía por su cuenta, básicamente a todos les gusta mucho. A menudo, si es necesario, vuelven a él para deshacerse del exceso de peso. es muy efectivo
Beneficios de la dieta de la sandía
Si necesita perder algunos kilos con urgencia, la dieta de la sandía le ayudará. Es de corta duración, no dañino, muy sabroso. Además, limpia bien los riñones. Inmediatamente puede mejorar su salud con la dieta.
Tal dieta no te molesta, porque la sensación de saciedad siempre te perseguirá. La dieta de la sandía es muy fácil de transmitir. Es realmente efectivo. Después de todo, tomará muy poco tiempo, pero puede perder una buena cantidad de libras sin dañar su propia salud. Solo traerá alegría y confianza en sí mismo, razón por la cual tanta gente lo elige. Hay niños que dañan el cuerpo y, además, una persona se vuelve irritable por la sensación de hambre que la atormenta. Vale la pena considerar lo importante que es su salud. Al fin y al cabo, las sandías, además de los beneficios que aportan, limpian el organismo. Con su ayuda, puede eliminar el exceso de agua, toxinas y sales, y para la piel, esta es una excelente dieta vitamínica.
Ni siquiera hay una contraindicación. Es solo para aquellos que tienen riñones o vejiga enfermos que deben tratar dicha dieta con precaución. Después de todo, es posible terminar en el hospital, empeorando los órganos ya debilitados. Para los diabéticos, no debe usar una dieta de sandía todavía, porque la baya contiene muchos carbohidratos.
Si se produce debilidad, entonces no debe preocuparse, tal efecto en todas las mono-dietas. Pero llevará algo de tiempo y todo saldrá bien, por lo que no hay necesidad de inflar el pánico.
Tan pronto como aparezcan las sandías en los estantes, no debe usar esta dieta, ya que contienen muchos nitratos, que pueden dañar su salud, pero no traerán ningún beneficio. Agosto es el momento perfecto para comer esta baya. Después de todo, luego maduran en los campos donde se cultivan sin la intervención de ningún aditivo artificial. Por lo tanto, esto debe ser tratado con precaución.
Cómo saber si una sandía es de calidad o no
Si después de comprar sandía tienes dudas sobre si este producto es de buena calidad o no, puedes comprobarlo con un vaso normal de agua en el que poner una rodaja de sandía. Después de 10 minutos de espera, puede ver el estado de las bayas. Si la pieza tiene la misma forma, entonces este es un buen producto, y si comenzó a disolverse, entonces debe abstenerse de usarlo, porque indica la presencia de nitratos, que tienen un efecto tan lamentable en la salud.
Datos interesantes
Solo 150-300 gramos de sandía aportan un aporte diario de magnesio. En general, esta baya está saturada de vitaminas y minerales. Especialmente para aquellos que sufren de hipertensión arterial, será útil consumir sandía. También elimina el exceso de colesterol, lo que es útil para aquellos que tienen problemas con el sistema cardiovascular.
La sandía normalizará el metabolismo de las grasas, porque tiene ácido fólico. En general tiene pocas calorías, por lo que puedes aprovecharlo y despreocuparte de tu figura.
Para quienes sufren de anemia, esta baya es ideal. Después de todo, nutre el cuerpo con hierro orgánico, que no solo necesitan las personas enfermas. Además, se absorbe muy rápido y hay mucho en la sandía.
Si usa una dieta de sandía, recibirá una gran cantidad de vitamina C todos los días, incluso más de lo normal. Después de todo, la cantidad correcta está disponible en 4 rebanadas de sandía.
En general, la sandía es un diurético, a través de los riñones elimina el exceso de toxinas del cuerpo, así como la grasa.
Sorprendentemente, en 1 día puedes despedirte de 1-2 kg de peso. Y todo por los azúcares solubles que se encuentran en la sandía. Extraño, pero te ayudan a adelgazar, aunque están prohibidos en otras dietas. Pero todo por el hecho de que son naturales en la sandía: fructosa, maltosa, sacarosa, glucosa. Estas sustancias no son solo azúcar, sino también carbohidratos saludables que no son dañinos para el cuerpo. En una palabra, no están mejorando, están perdiendo. Esta es una de las mejores dietas, porque tienes que comer una deliciosa sandía dulce, mientras pierdes peso y no dañas todo el cuerpo.
La composición de la sandía incluye sustancias mágicas: estas son fibras y fibras de pectina. Es el primer componente que tiene un fuerte efecto, gracias al cual puedes perder peso rápidamente. Gracias a él, la sensación de hambre desaparecerá, los procesos metabólicos funcionan rápidamente, eliminan el exceso de humedad del cuerpo y la grasa. Pero su principal secreto está en su estructura bioquímica.
En general, la pectina es un nutriente lleno de minerales, vitaminas y oligoelementos. Puede unir sustancias nocivas entre sí y eliminarlas tranquilamente del cuerpo. Después de dicho tratamiento, los intestinos, el azúcar en la sangre y el colesterol se normalizan.
Pero la fibra puede normalizar el apetito, quemar calorías.
rico en vitaminas
La sandía es rica en vitaminas, por lo que con esta dieta puede saturar el cuerpo con sustancias útiles. Contiene vitaminas PP, A, B1, B2, B6, B9, E, C y betacaroteno. Además, esta baya es rica en macronutrientes, que son calcio, fósforo, sodio, magnesio, potasio, así como oligoelementos de hierro.
Solo una rebanada puede saturar el cuerpo con la norma diaria de algunas vitaminas y macronutrientes, lo que significa que con una dieta de sandía no solo pierde peso, sino que también gana elementos útiles.
La dieta de la sandía da belleza
Además de eliminar el exceso de peso, la sandía también elimina toxinas, lo que ayuda a rejuvenecer la piel, el color de la piel se vuelve saludable y las pequeñas arrugas se suavizan. Por cierto, usar grandes cantidades de esta baya te permite deshacerte de la celulitis. Porque la sandía iguala la acumulación de células grasas no saludables, y sin ellas, la célula grasa de la celulitis no puede almacenar agua, por lo que se encoge y luego se descompone. Es decir, gracias a la dieta de la sandía puedes reducir notablemente la celulitis en tan solo una semana.
Muchos beneficios de esta dieta. Después de solo una semana, el aspecto cambiará significativamente. La sandía incluso afectará la belleza del cabello, tendrá un brillo natural y las uñas se fortalecerán. Un fuerte antioxidante, el licopeno, también contribuye a esto. Hay mucho en la pulpa de la sandía, lo que conduce al rejuvenecimiento de todo el organismo. Restaura la regeneración celular, fortalece las conexiones entre las células. Solo 2 rodajas de sandía ayudarán a que las células se dividan 1, 5 veces más rápido, lo que significa que aparecerán otros 2 mil millones de células en la cara.
El licopeno puede renovar la piel desde el interior, fortalecer las conexiones entre las células. Lo que conducirá a un alisado de la piel, desaparecerán las arrugas finas y se reducirán las profundas. Estimula la producción de tu propio colágeno. Es decir, gracias al colágeno, la piel conserva su elasticidad y juventud. El licopeno también proporciona una protección invisible contra el daño solar y la contaminación.
prevención de la salud de la mujer
Las estadísticas muestran que menos de la mitad de las mujeres tienen problemas con el sistema genitourinario. Una enfermedad particularmente común es la cistitis. Como no parecía sorprendente, pero la sandía puede ayudar a solucionar estos problemas.
La sandía parece crear una barrera para las bacterias para que no puedan penetrar en los tejidos y contribuir a la inflamación. Esto protege todo el sistema genitourinario. El jugo de sandía por sí solo no permitirá que los microbios se adhieran a las paredes de un órgano en particular. Y debido al hecho de que la sandía es un diurético, todas las bacterias se eliminan del cuerpo. Después de unos días, la niña podrá notar el efecto de esta dieta en su propia salud.
Entonces, con una dieta de sandía puede deshacerse no solo del exceso de peso, sino también mejorar la salud, rejuvenecer todo el cuerpo.