Dieta de seis pétalos

La dieta de seis pétalos es un método original de pérdida de peso basado en los principios de una dieta monocromática separada y una estricta alternancia de proteínas y carbohidratos.

Hoy en día, las personas apasionadas por perder peso esperan una nueva dieta que les ayude a perder de 3 a 5 libras en 6 días. Las críticas positivas de quienes han perdido peso con este sistema se pueden leer en muchos sitios web. Y esta ya es una razón importante para aprender más sobre qué es una dieta de 6 pétalos.

"Six Petals", o el programa de adelgazamiento de Ana Johansson, se desarrolló en Suecia y muchos europeos ya han logrado adelgazar con su ayuda. La flor, o como también se le llama, la dieta "Pétalo" le permite no imponer prohibiciones de alimentos, sino que se centra en otra cosa. La flor simboliza los días de la semana y cada uno de sus pétalos es un menú delicioso y único.

Muchas fuentes afirman que la dieta de seis pétalos fue creada en Suecia y desarrollada por la nutricionista Anna Johansson. Es cierto que todavía no fue posible encontrar pruebas documentales de la existencia de esta mujer. No se sabe si experimentó el efecto del sistema de "flores" en sí misma y cuánto logró perder. Bueno, incluso más que eso, nadie sabe la fecha exacta del nacimiento del niño. Pero se sabe algo más, que es aún más importante cuando se trata del sistema de pérdida de peso, esta dieta efectiva le permite perder de medio kilogramo a 800 gramos de exceso de peso por día. Y las mujeres de todo el mundo ya han logrado comprobarlo por sí mismas. Entonces, ¿cuál es el secreto de un súper sistema de pérdida de peso?

Lo que necesita saber sobre nutrición

El programa Anna Johansson es un ejemplo de una comida dividida típica. La esencia de una dieta de 6 pétalos es que quienes adelgazan durante la semana se adhieren a varias mono-dietas, que se cambian cada 24 horas. Recordemos que una mono dieta es el uso de productos que son idénticos en composición química durante un período de tiempo, evitando así mezclar platos incompatibles, lo que es especialmente malo para la figura. Tradicionalmente, una dieta de "flores" se crea a partir de 6 mono-dietas, y dicho sistema alimentario le permite perder kilos de más más rápido.

Según los nutricionistas, la dieta sueca Anna Johansson es eficaz, principalmente debido a las reglas de una dieta separada.

Una mono dieta implica tomar un tipo de alimento a lo largo del día. Y esto te libera de la necesidad de recordar la lista de platos compatibles e incompatibles.

La mono-dieta también tiene otra propiedad maravillosa que acelera la pérdida de peso. Comer de manera monótona durante 24 horas también conduce a la pérdida de peso. Pero los nutricionistas advierten: la comida monótona no debe durar más de un día, al día siguiente se puede continuar la mono-dieta, pero con una dieta diferente. El secreto de la pérdida de peso es que el cuerpo humano es incapaz de digerir y extraer nutrientes de un solo producto alimenticio día y noche. Es decir, del queso fresco que se comía en el desayuno, el cuerpo extraía todos los elementos útiles que necesitaba y luego esperaba otros productos. Si le da el mismo queso fresco durante el día, el sistema vegetal comenzará a digerirlo prácticamente "en vano". Se crea el efecto necesario para bajar de peso: no hay sensación de hambre, puedes comer tanto como quieras, pero el cuerpo aún no convierte calorías en grasa, sino que, por el contrario, empieza a buscar la energía necesaria para vivir. en "cubos" - "reservas" en el estómago, las caderas. . . Pero vale la pena recordarlo: este truco solo funciona durante las primeras 24 horas y luego es necesario cambiar el producto.

Otro principio importante de una dieta de 6 pétalos es el intercambio de carbohidratos y proteínas, que también es una regla importante para una pérdida de peso eficaz.

Si analiza brevemente el menú de cada día (discutiremos la dieta con más detalle a continuación), aparece un esquema interesante:

• Día 1: proteína (dieta de pescado);
• Día 2 - carbohidratos (vegetales);
• Día 3 - proteína (menú de pollo);
• Día 4: carbohidratos (cereales);
• Día 5: proteína (queso fresco);
• Día 6 - carbohidratos (frutas).

Esta táctica es conocida entre los nutricionistas por ser la más efectiva, ya que le permite engañar al cuerpo y obligarlo a usar sus propias reservas de energía. Al mismo tiempo, el menú de la dieta de 6 pétalos es equilibrado, ya que durante la semana la pérdida de peso obtiene todos los elementos necesarios.

Los beneficios de la mono nutrición y las técnicas psicológicas en su trabajo

Además de la pérdida de peso diaria, la mono dieta tiene otras propiedades útiles:

• limpia perfectamente el tracto gastrointestinal;
• la dieta es muy nutritiva;
• comer según el principio de "mono" ahorra tiempo por la mañana, porque no es necesario cocinar desayunos complejos;
• te enseña a escuchar tu propio cuerpo;
• una excelente manera de mimarse con su producto favorito durante el día;
• no hay sensación de hambre, lo que facilita la adherencia a la dieta.

Los psicólogos han demostrado durante mucho tiempo que un trabajo hecho con amor e interés está bien hecho. No puedes disfrutar el resultado de algo que solo trajo tormento en el proceso. Y la dieta no es una excepción a este respecto. Insípido para mí, una sensación constante de hambre sin duda provocará un colapso, seguido de un salto de peso. Es por eso que la dieta sueca Johansson se parece más a un juego que a la pérdida de peso tradicional con recuento de calorías y menús por horas.

Además de ciertos productos, para una dieta floral necesitarás papel, tijeras, lápices o pinturas y. . . estado de ánimo travieso. Para empezar, dibuja una flor de 6 pétalos en la hoja; puede ser manzanilla o alguna otra planta favorita. Pinta los pétalos de diferentes colores y escribe el nombre mono-dieta en cada uno. Ahora que el milagro floral está listo, pégalo en un lugar destacado. Y bajo el velo del día, arranca el pétalo de la manzanilla, observando cómo el peso se derrite ante nuestros ojos.

Una dieta con un nombre elegante de 6 pétalos le enseña a no centrarse en las restricciones dietéticas, sino en la belleza de la planta con flores: ternura, gracia.

El nutricionista escandinavo recuerda así: cada mujer es una flor hermosa y brillante, y solo 6 días son suficientes para descubrir completamente su propia belleza.

Sobre el orden del día

Como se mencionó, la dieta de pérdida de peso de 6 pétalos es una combinación de varias comidas individuales, que juntas crean una dieta compartida de carbohidratos y proteínas. En base a esto, muchas personas se preguntan: ¿es posible cambiar los días en la dieta, su pedido o productos?

Como aseguran los nutricionistas, la dieta de cada día anterior de la dieta según Johansson se elige de tal forma que prepare el cuerpo para el menú del día siguiente.

Por tanto, no se aconseja cambiar el orden del día en una dieta floral. Bueno, a menos que desee convertir una dieta eficaz en una deliciosa comida semanal sin resultados.

Pero aún así, ¿por qué el orden del día en la dieta de la manzanilla es exactamente así? Echemos un vistazo al menú de la dieta de seis pétalos de esta semana.

• Fish Day (también conocido como Start Day) proporciona al cuerpo ácidos grasos omega-3 esenciales. Esta grasa saludable no es capaz de convertirse en depósitos subcutáneos, por lo que no debe preocuparnos por perder peso. Por otro lado, el pescado es un almacén de proteínas de fácil digestión, alimentos bajos en calorías. Resulta que esta es una verdadera dieta de proteínas por un día. Como resultado, el resultado del primer día es un lápiz impresionante y un organismo preparado para una mono-dieta vegetal.
• El día de las verduras proporcionará carbohidratos saludables, el contenido de calorías en la dieta se reducirá aún más, lo que también está garantizado por los bolígrafos. Muchas verduras tienen un contenido calórico llamado "menos". Esto significa que el cuerpo consume más julios para procesarlos de los que recibe. La descarga de verduras da el mejor resultado después de una dieta exclusivamente proteica.
• Chicken Day repondrá las reservas de proteínas del cuerpo, el material de construcción de los músculos. El día siguiente sin carbohidratos nuevamente conduce al uso de energía de las reservas subcutáneas.
• Cereal Day lo deleitará nuevamente con carbohidratos reales. Como en el caso de las verduras con una sola dieta, la digestión de los cereales requiere mucha energía del cuerpo (nuevamente, se utilizan las reservas de grasa subcutánea).
• Cheese Day repondrá las reservas corporales de minerales y las llamadas proteínas ideales de alta calidad. Al mismo tiempo, la dieta sigue siendo baja en calorías, lo que asegura el uso de la energía de las reservas.
• El menú del día de la fruta se basa en carbohidratos complejos (polisacáridos), cuyo procesamiento nuevamente requiere mucha energía del cuerpo. Como en días anteriores, se utilizarán las reservas de grasa, lo que significa que el proceso de adelgazamiento continúa.

La combinación de eslabones mono-dietéticos son toda la cadena de las dietas florales y no debes cambiar de lugar, como ya te habrás dado cuenta. Este procedimiento fue desarrollado por nutricionistas profesionales y quienes, si no ellos, deberían saber mejor qué, cuándo y en qué dosis comer para adelgazar.

Que comer para adelgazar

El sistema de adelgazamiento de Anna Johansson, como una flor mágica en siete colores, satisface los deseos. Díganse a sí mismos: "Quiero bajar de peso rápido", y una dieta de manzanilla le ayudará con eso. Entonces, la flor de colores está lista, es hora de abastecerse de alimentos en una semana. En 6 días necesitarás:

• pescado de cualquier tipo;
• verduras (cualquiera, pero sin almidón);
• pechuga de pollo;
• salvado, cereales, semillas crudas;
• leche baja en grasa;
• frutas (excepto plátanos, uvas).

Pero es importante recordar: la cantidad permitida de comida por día no es ilimitada. En los días de proteínas, el peso del pescado, el queso fresco y el pollo no debe exceder el medio kilogramo. Está permitido comer frutas y verduras en un kilogramo y medio. Cereales: 200 gramos de producto seco.

Al mismo tiempo, los productos permitidos pueden salarse ligeramente y el azúcar debe abandonarse por completo. Muchos están interesados en la cuestión de si la miel puede estar en una dieta de pétalos. No hay una respuesta definitiva a la pregunta. Aunque este producto no se menciona en el menú, puede pagar pequeñas cantidades de miel para el té, especialmente porque es rico en muchos microelementos útiles. También es importante recordar que se puede beber mucha agua (2 litros al día). El té verde y el café una vez al día también son aceptables.

Se permite "mejorar" los días del requesón con kéfir bajo en grasa y verduras: una pequeña dosis de aceite (mejor que el aceite de oliva). Pero no debe pensar en qué reemplazar al pescado, ya que contiene elementos únicos importantes para una pérdida de peso efectiva. El pescado, como el pollo, debe cocinarse, guisarse o hornearse sin aceite. También debes olvidarte de freír durante la dieta. El abuso de especias no afectará la efectividad de la dieta de la mejor manera: causan apetito, retienen el exceso de líquido en el cuerpo (edema). Lo que realmente se agradece son las actividades deportivas. Perder peso con una dieta de 6 pétalos será aún más fácil si practicas deportes al aire libre como caminar, correr, nadar, hacer fuerza o hacer ejercicios cardiovasculares.

Productos prohibidos:

• un pan;
• azúcar;
• dulces
• manteca;
• especias y potenciadores del sabor.

¿Cuántos pétalos tiene la manzanilla?

El sistema clásico de pérdida de peso de Anna Johansson predice una duración de 6 días. Pero dado que el sistema escandinavo es bastante equilibrado, siempre puede crear su propia manzanilla para obtener, por ejemplo, una dieta de 10 pétalos o acortar su duración; luego obtiene, digamos, una dieta de 5 pétalos.

Pero si desea cambiar la duración de los "Pétalos", se recomienda hacer 2 rondas del programa, dos veces durante 6 días. En el séptimo día, el niño (en el medio) puede tener dos opciones: un día de ayuno o un día de alimentación regular.

En la primera variante, antes de entrar en la segunda ronda, puede "desembarcar" en aguas minerales tranquilas. Además, un día "aguado" puede terminar después de un "pétalo". Entonces obtendrás una dieta de 7 pétalos.

En la segunda opción, si hay ganas de seguir perdiendo peso y se avecinan nuevas rondas de comer "flores", tómese un "descanso" al séptimo día. Coma como antes de la dieta, pero limite la sal, el azúcar, las grasas y no ataque la repostería. En esta versión lo puedes hacer con la pérdida de peso semanal y nuevamente obtienes una dieta de "Siete Pétalos" cuyo último día te servirá de preparación para la transición a una dieta regular.

Esquema de "expansión" de manzanilla dietética:

• Día 7 - transicional;
• Día 8 - pescado;
• Día 9 - verduras;
• Día 10 - pollo;
• Día 11 - cereales;
• Día 12 - cuajada;
• Día 13 - afrutado.

¿Para quién es la dieta sueca? Pros y contras

Primero. El sistema de pérdida de peso de Anna Johansson es único en el sentido de que, basado en el desarrollo de nutricionistas de Suecia, es fácil crear el tuyo propio, definiendo su duración como desees. Esto puede crear una dieta de 8 pétalos, efectiva y nutritiva.

Segundos. El "pétalo" no va acompañado de una sensación de hambre, porque el intercambio de proteínas y carbohidratos permite que el cuerpo se sature sin exceder el contenido calórico permisible.

Tercero. La manzanilla es una excelente opción para quienes desean perder peso rápidamente. Para muchos, el factor decisivo al elegir una dieta es la respuesta a la pregunta de cuánto puede perder en uno u otro sistema alimentario. El programa sueco es único en ese sentido: todos los días pasa de medio kilogramo a 800 gramos. El resultado después de algunas vueltas es de 10 kg o más.

Seis ventajas "Seis pétalos"

1. La dieta de proteínas y carbohidratos tiene un efecto beneficioso sobre el trabajo de los intestinos y el tracto gastrointestinal, provoca la eliminación de toxinas del cuerpo.
2. Efecto rápido en poco tiempo.
3. No hay hambre.
4. Variedad de menús.
5. No requiere preparación adicional de platos complejos.
6. Seguridad sanitaria.

Seis deficiencias dietéticas

1. Si no haces deporte durante la dieta, puedes encontrar músculos flácidos y piel relajada al final de la misma.
2. Los días de proteínas pueden ir acompañados de una sensación de debilidad (provocada por la falta de carbohidratos).
3. Según los médicos, la pérdida de peso sin dañar la salud no supera los 150 gramos por día. El sistema sueco permite una pérdida de peso más rápida.
4. Prohibido para enfermedades del sistema cardiovascular, digestivo y endocrino, enfermedades renales, diabetes.
5. Contraindicado durante el embarazo y la lactancia.
6. Es imposible con inmunidad debilitada, infecciones respiratorias agudas, después de las operaciones.

Todo sobre el menú de comida "pétalo"

El menú de dieta ejemplar desarrollado en Suecia no es diferente de otros sistemas de pérdida de peso. Es importante seguir las reglas generales básicas reduciendo la ingesta de calorías y aumentando la cantidad de julios que quema. Cuánto puede tirar adhiriéndose a este sistema es una cuestión individual y depende de las características del organismo. Pero el hecho es que con una dieta de este tipo será posible perder peso con bastante rapidez y el resultado se notará de inmediato, el hecho es.

Otro argumento a favor de "Petest" es que el menú de la dieta no debe pensarse de antemano, no es necesario preparar platos inusuales, buscando primero los ingredientes para ellos. Todo es mucho más sencillo. Solo necesita recordar seis palabras: pescado, verduras, pollo, cereales, requesón y fruta. No es difícil obtener estos productos en nuestras latitudes, y en qué forma utilizarlos depende de ti. El nutricionista da al menos algunos consejos y recomendaciones.

• Menú del día de pescado. El primer "pétalo" de la dieta, como ya sabemos, es el pescado. Y eso significa que el menú del primer día debe estar compuesto por él. Las variedades pueden ser muy diferentes. Método de cocción: hervido, al vapor, guisado o al horno. También está permitido cocinar sopa de pescado, sopa (pero, por supuesto, sin patatas y otras verduras abundantes). Puede agregar un poco de sal y hierbas durante la cocción para mejorar el sabor. Pero en total no se recomienda ingerir más de medio kilo de producto al día. Es obligatorio usar agua de un líquido, se permite el té, preferiblemente verde.
• Menú diario con verduras. El menú del segundo día de la dieta flor consiste en verduras crudas o después del tratamiento térmico. Se permite cocer al vapor verduras, cocinar, hervir a fuego lento, hornear. Evite las variedades con almidón y los alimentos enlatados. O puede complementar el menú con jugos de verduras recién exprimidos. En este día, la cantidad ingerida no debe exceder el kilo y medio.
• Menú diario de pollo. Entonces, la dieta dura 3 días. Quedan 4 pétalos en nuestra colorida flor. Esto significa que hoy en día la dieta consiste en pechugas de pollo sin piel. Se puede cocinar, hornear o al vapor. El peso del filete (ración diaria) no debe exceder de medio kilogramo. Esto es suficiente para reponer las reservas de proteínas del cuerpo, aliviando la sensación de hambre. Puedes condimentar la comida con sal (un poco) y hierbas. Alternativamente, es posible cocinar sopa de pollo, pero solo sin verduras (lo máximo es agregar algunas ramitas de hierbas).
• Menú diario de cereales. Pérdida de peso de 4 días: mono dieta de cereales. Quedan 3 pétalos de los seis en la flor mágica. La escala en este punto muestra lápices significativos. Y para que el proceso de pérdida de peso continúe y los resultados sean satisfactorios, debemos continuar. Una dieta de cereales puede consistir en granos, como trigo sarraceno, trigo germinado, semillas crudas, nueces, salvado, pan integral. Pero según los consejos de los nutricionistas, es mejor optar por el arroz salvaje, la avena, el griego. Se permite aproximadamente un vaso de cereales (en forma seca) al día, en gramos es aproximadamente 200-300. La forma de preparar platos de cereales es cocinando. Se permite una pequeña cantidad de sal y hierbas como especia. Puede complementar el menú con levadura.
• Menú diario con cuajada. El quinto día de la dieta dietética, desarrollada por Anna Johansson, prevé el uso de queso fresco. Pero las partes del producto, así como el contenido de grasa, son limitadas: no más de medio kilogramo y con un porcentaje de grasa que no supera la marca de 9. Pero será mejor si comes queso sin grasa. Después de todo, el menú de este día es una dieta de proteínas, no una mono-dieta de grasas. La leche al 0% y las bebidas lácteas fermentadas ayudarán a diluir la proporción de cuajada.
• Menú del día de la fruta. La dieta está llegando a su fin. La flor mágica ya ha caído cinco pétalos, lo que significa que ha llegado el sexto día de pérdida de peso. También es el último, a menos que, por supuesto, su flor tenga siete o más pétalos. Pero cualquiera que sea la decisión, continuar o terminar con la pérdida de peso, el menú del sexto día no ha cambiado: fruta.
  En este día, puede mimarse con manzanas, pomelos, cerezas y otros regalos agridulces del jardín. Pero es mejor tener cuidado con los plátanos y las uvas. Si realmente echaba de menos los dulces, es recomendable consumir más frutas calóricas a las 12 en punto. No se puede comer más de un kilo y medio de fruta cruda u horneada durante todo el día. Por último, los gourmets pueden dejarse mimar con macedonias de frutas aderezadas con vainilla (no azúcar), canela, cardamomo, zumo de limón y piel de cítricos.

Menú detallado

Anteriormente hemos estudiado las principales reglas de la dieta: en qué cantidad y forma se puede consumir el monoproducto permitido. Pero comer todo el día comiendo solo pescado asado o pechuga de pollo hervida es aburrido. Por la noche, con una comida de este tipo, el apetito puede desaparecer y, una vez, un producto favorito puede volverse odiado en solo 24 horas. Pero no en vano se compara la dieta de la manzanilla con un juego adictivo. Esto también se aplica a la dieta. ¿No me crees? Luego, estudie el menú detallado: las recetas originales convierten la mono-dieta en una verdadera comida de restaurante.

Pétalo 1

1. Desayuno: pescado hervido con especias y sal.
2. Merienda 1: pescado al horno con hierbas y sal en su propio jugo.
3. Almuerzo: sopa de pescado sin verduras.
4. Snack 2: pescado al vapor con especias.
5. Cena: pescado cocido en agua con sal.
6. Beber té verde, sopa de pescado.

Pétalo 2

1. Desayuno: zanahoria rallada.
2. Merienda 1: Patata de la chaqueta.
3. Almuerzo: verduras guisadas con sal.
4. Merienda 2: verduras al vapor.
5. Cena: ensalada de verduras crudas.
6. Beba té verde, jugos de verduras.

Pétalo 3

1. Desayuno: filete de pollo cocido.
2. Merienda 1: pechuga de pollo al horno en papel de aluminio con hierbas.
3. Almuerzo: sopa de pollo sin verduras con hierbas.
4. Snack 2: Pollo sin piel a la plancha.
5. Cena: pollo hervido.
6. Beber té verde, sopa.

Pétalo 4

1. Desayuno: trigo germinado cocido.
2. Merienda 1: trigo sarraceno con hierbas.
3. Almuerzo: arroz salvaje hervido.
4. Merienda 2: avena cocida con nueces y semillas.
5. Cena: trigo sarraceno con hierbas.
6. Beba té de hierbas, levadura natural.

Pétalo 5

1. Desayuno: queso fresco condimentado con una cucharada de yogur (natural).
2. Merienda 1: requesón con un poco de leche.
3. Almuerzo: requesón bajo en grasa.
4. Merienda 2: una mezcla de requesón y leche.
5. Cena: requesón bajo en grasa.
6. Bebe té verde, un vaso de leche.

Pétalo 6

1. Desayuno: manzanas.
2. Merienda 1: Toronja.
3. Almuerzo: naranjas.
4. Merienda 2: piña y kiwi.
5. Cena: manzanas agrias.
6. Beba té de hierbas, jugos de frutas.

Si su programa de pérdida de peso es una dieta de 7 pétalos, el menú del último día es un aterrizaje de agua o una transición suave a una dieta regular.

Reglas para salir de un niño con 6 pétalos.

De hecho, no hay muchos programas de pérdida de peso, cuya duración puede determinar usted mismo. La dieta de las "flores" en la versión clásica dura exactamente 6 días; hay tantos pétalos en la manzanilla de Ana Johanson. Pero incluso esto no es una regla canónica.

El autor del sistema le permite decidir por sí mismo cuánto tiempo puede sentarse en la comida de "flores".

Para muchos, esta dieta es su favorita: el pétalo puede ser tanto como desee su corazón. La única condición: antes de comenzar la segunda o tercera ronda de pérdida de peso, es importante recordar las contraindicaciones de los "seis pétalos" y consultar con su médico si puede continuar perdiendo peso. No importa cuántos otros estén en la dieta, es importante que te brinde belleza sin dañarte.

Pero incluso la comida para las "flores" no puede durar para siempre: los pétalos de la manzanilla se acabarán tarde o temprano. . . La dieta llega a su fin: tres pétalos, dos, uno. . . No más manzanilla mágica, no menú pintado. Este día asusta a muchos después de la dieta, porque ahora tienes que decidir por ti mismo qué comer.

Y los nutricionistas repiten lo mismo por unanimidad: solo la salida correcta de la dieta te permitirá consolidar los resultados.

Opiniones de los médicos sobre la dieta de las "flores"

La mayoría de quienes han experimentado la efectividad de una dieta de seis pétalos dejan críticas positivas al respecto, y los resultados se confirman con sus fotos antes y después de perder peso. ¿Quieres mostrar tus logros? ¡Deja fotos en los comentarios del artículo! Deje que su experiencia inspire a alguien. Mientras tanto, averigüemos qué piensan los médicos sobre la mono-dieta sueca.

Sorprendentemente, las opiniones de los nutricionistas sobre los seis pétalos no siempre son positivas, aunque muchas fuentes afirman que el autor de este sistema es un nutricionista profesional. Para empezar, debe tenerse en cuenta que la pérdida de peso rápida es alarmante para los médicos. Los médicos están preocupados por el exceso diario que promete la mono-dieta. Desde el punto de vista de los procesos bioquímicos, 1 kilogramo de grasa subcutánea no se puede descomponer en una semana, sin mencionar los 2 días prometidos por la dieta. Si se observa tal resultado, solo es posible debido a la deshidratación de la masa muscular y la deshidratación. Y cuanto menos músculo hay en el cuerpo humano, más lentamente desaparece la grasa. Además, una mono dieta a menudo causa trastornos metabólicos, diarrea o estreñimiento.

Sin embargo, todos deben decidir por sí mismos si deben seguir una dieta de seis pétalos leyendo reseñas al respecto. Este sistema de pérdida de peso, como la mayoría de los demás, no es capaz de dañar un cuerpo sano si lo aborda con prudencia. Por supuesto, el agotamiento por inanición durante meses, el rechazo de una dieta equilibrada y completa, la falta de oligoelementos y vitaminas vitales pueden causar enfermedades. Pero una semana de dieta no alterará el sistema. Es más, incluso los médicos están de acuerdo: una semana de comidas separadas es un gran limpiador corporal, y un programa deportivo bien pensado te ayudará a recuperar la forma rápidamente, perfeccionando los elegantes contornos de tu nuevo cuerpo esbelto.