Se calcula la popular dieta de trigo sarraceno durante una semana y, a menudo, da como resultado una pérdida de peso de 5 a 10 libras. Si se toma en serio este sistema de energía, puede estar convencido de la veracidad de esta afirmación. Nos encontramos con varias críticas sobre la dieta del trigo sarraceno, pero cómo funciona en realidad solo podemos comprobarlo en nuestra propia experiencia. Entonces comenzamos a perder peso y a transformarnos.
Una simple dieta semanal de trigo sarraceno
Estamos ante un sistema alimentario eficiente cuyos resultados se notan al cabo de una semana. Además de la sémola de trigo sarraceno, usaremos kéfir y algunos otros productos. Todo el mundo conoce los beneficios de este tipo de cereal, contiene una proporción impresionante de valiosas proteínas. También obtendremos potasio y hierro del trigo sarraceno. Cabe mencionar el fósforo y el yodo. Además, nombraremos vitamina P y varias vitaminas B. La fibra cuando ingresa a nuestro organismo actúa como desintoxicante.
Esta dieta es impensable sin un producto lácteo fermentado de calidad: el kéfir. Al comer un buen kéfir, obtenemos las porciones adecuadas de calcio, saturamos el cuerpo con proteínas, vitamina A y algunas vitaminas B. Cuando el kéfir se introduce en la dieta, la digestión mejora y el cuerpo se deshace de las toxinas dañinas y las toxinas peligrosas. El trabajo de las bacterias del ácido láctico es la eliminación de los procesos de putrefacción localizados en la cavidad intestinal.
La combinación de trigo sarraceno y kéfir da un efecto sorprendente. Simultáneamente con la pérdida de peso conseguimos una excelente digestión, limpiamos el hígado y mejoramos el estado de la piel. Es importante aprender a elegir el kéfir adecuado para su dieta. Si tenemos un producto con menos de un día, su uso implica una predisposición a la hinchazón y a la creación de un efecto laxante. Y en el caso de utilizar un producto lácteo fermentado que se elaboró hace más de 3 días, existe un alto riesgo de estreñimiento.
La dieta del trigo sarraceno está diseñada para una semana, tiempo durante el cual el cuerpo se deshace de los efectos nocivos y el exceso de peso.
Reglas de una dieta saludable de trigo sarraceno.
Por la noche preparamos la comida para todo el día siguiente. Probablemente bastará con 1 taza de cereal. Es necesario verter agua hirviendo en el trigo sarraceno lavado y escurrir el agua después de unos segundos. Luego vierta agua fresca sobre los cereales, también hirviendo. Si tenemos 1 taza de trigo sarraceno, entonces el contenido óptimo de agua es 1, 5 tazas. Deje el trigo sarraceno durante la noche debajo de la tapa, es conveniente aislarlo aún más. Este plato no necesita ser cocinado. Debemos adherirnos a un principio simple: comer trigo sarraceno según sea necesario. Consuma una pequeña porción de cereal cada pocas horas. Si tiene hambre, puede comer cada hora.
Antes de acostarse 4-5 horas debe haber hambre total, si es insoportable, en casos extremos se puede beber una pequeña porción de kéfir. Como parte de la dieta, el trigo sarraceno se cocina sin especias ni salsas, sin sal ni azúcar. El kéfir es el par perfecto para el trigo sarraceno. El contenido de grasa en la bebida láctea fermentada debe ser bajo, óptimamente 1% de kéfir. Basta con tomar una botella de un litro de kéfir al día. Lo mejor es beber una porción de kéfir antes o después de una comida, mantenga un intervalo con la comida durante unos 30 minutos. Está permitido beber trigo sarraceno con kéfir o mezclar estos dos productos.
La cantidad total de líquido consumido diariamente debe estar cerca de al menos 1, 5 litros. En esta dieta, además del agua pura, puedes consumir una variedad de bebidas para adelgazar como el té de jengibre o el agua de sésamo. El té verde, varios tés de hierbas y bebidas a base de limón también son buenas opciones. Se recomienda el uso de complejos multivitamínicos. Es posible beber té o café, no más de 2 porciones al día. El azúcar se elimina por completo. Para reponer la reserva de vitaminas, puede comer un poco de miel natural. Para enriquecer el sabor del trigo sarraceno, puedes condimentarlo con hierbas, jugo de limón o ajo, pero sin fanatismo.
No asuma que esta simple dieta de trigo sarraceno nos sumerge en un mundo de hambre y monotonía durante una semana. Por lo general, el hambre no importa, no hay pérdida de fuerza. Seguramente querrás una variedad en tu dieta esta semana. Hay varios alimentos que son inofensivos, pero por el contrario, son útiles en la dieta.
Para complementar el organismo con vitaminas, obtener partes normales de fibra y aportar azúcares naturales para el buen funcionamiento del cerebro, necesitamos frutos secos. No habrá ningún daño si come algunas bayas por separado de los alimentos o junto con el trigo sarraceno. Las ciruelas pasas y los orejones son los mejores.
Puede diversificar su dieta con trigo sarraceno, por ejemplo, utilizando trigo sarraceno verde.
Vale la pena prestar atención al repollo y consumirlo activamente. Se sabe que gastamos más energía en el procesamiento de la col de la que obtenemos como resultado de su asimilación en el cuerpo. Este contenido calórico negativo es beneficioso para nosotros. E incluso si hay verduras en la dieta, no hay restricciones.
La fruta sin azúcar no será superflua. En el día - 2-3 frutas. Es mejor convertir esta comida en un refrigerio independiente. Si hablamos específicamente de manzanas verdes, entonces van bien con el trigo sarraceno.
Para que la dieta de trigo sarraceno sea útil durante una semana y produzca la pérdida de peso deseada de 5 a 10 libras, debe consultar a un especialista. Si se identifican problemas de salud, deberá abandonar esta y otras dietas. Las contraindicaciones deben tomarse en serio, por ejemplo, con anemia o niveles bajos de hemoglobina, tal dieta no es útil. Si su presión arterial está bajando constantemente, no debe organizar tal dieta. Con diabetes mellitus también es inaceptable practicar comer trigo sarraceno solo. Una mujer que está embarazada o amamantando a un bebé tampoco tiene derecho a tener un hijo, especialmente uno que es tan difícil.