La dieta es amada No es inútil ser muy popular entre las mujeres que desean llevar su número en muy poco tiempo a la normalidad. Esta dieta está disponible y simple. El querido menú de alimentos utiliza productos que generalmente se encuentran en el refrigerador de cada uno de nosotros.
Esta dieta se considera una de las dietas explícitas más eficientes para la pérdida de peso. Con su ayuda, es realmente posible perder hasta 10 kg de exceso de peso y al mismo tiempo en una semana.
Además, la dieta amada beneficiará a ambas salud. En el proceso de esta dieta, el cuerpo se limpia de toxinas y toxinas, y también resuelve exceso de fluidos.
Pero tenga cuidado, así como todas las dietas, la nutrición favorita, tiene una serie de contraindicaciones.
No se siente a dieta si sufre de gastritis, colitis, riñones o enfermedades cardiovasculares. Con mucho cuidado, debe acceder a la solución para perder peso con esta dieta, si es propenso a sellar la depresión, tiene digestión o está embarazada.
De todos modos, antes de comenzar a perder peso con una dieta, debe comunicarse con su médico.
El curso dietético de siete días no debe repetirse más de una vez cada 2-3 meses. Cada dieta es estrés corporal.
Otra condición importante: el cuerpo no debe debilitarse con ninguna nutrición o enfermedad previa. Puede sentarse en una dieta solo con buena salud y después de 2-3 meses de dieta completa.
La comida amada se considera una de las dietas expresivas más eficientes para la pérdida de peso. Con su ayuda, es realmente posible perder hasta 10 kg de exceso de peso por semana
Unos días antes del inicio de la dieta, es aconsejable preparar su cuerpo para la próxima limpieza, excluyendo la grasa, el dulce y la harina de la dieta. Durante ese período, use más verduras, cereales, productos de suministro y productos de frutas.
La dieta amada es bastante pesada, pero no tan aburrida como la mayoría de las dietas directas: manzana, avena, arroz o trigo sarraceno. Se combinan diferentes productos en el curso de siete años, por lo que no hay tiempo para la costa.
El querido menú de dieta consta de tres días de bebidas, una fruta, una vegetal y un día de proteínas, y el último día combinado, que se consideran un día de dieta.
Intente beber al menos 2 litros de agua limpia al día durante una dieta. El agua es un excelente solvente natural y está bien corregido por toxinas y toxinas corporales.
La actividad física debe ser ligeramente limitada, porque el cuerpo de la dieta corporal no recibe la cantidad de proteína necesaria para la suplementación con energía. Es por eso que pueden ocurrir somnolencia, náuseas y debilidad. Sí, y es poco probable que tengas el deseo de realizar deportes intensivos.
Además, después de lidiar con los deportes, el apetito puede jugar y corre el riesgo de una interrupción del curso dietético.
Amado menú de dieta
Primero, el tercer y sexto día bebe
Estos días pueden beber cualquier líquido en cantidades ilimitadas. Beba té verde o de hierbas sin azúcar, kéfir y yogurt natural con un bajo porcentaje de contenido de grasa, mesoles naturales (¡no fuera de la bolsa!), Jugos de plantas feos y no agua carbonatada. Los jugos recién exprimidos contienen mucho azúcar y, por lo tanto, son demasiado altos: lakalorie, puede usarlos, pero dilución agua 1: 1.
El día de beber está bien eliminado del cuerpo del cuerpo, y para el segundo día sentirá el resultado de la pérdida de varias pulgadas en la cantidad.
El segundo día es un vegetal
Este día es un vegetariano ordinario. Se permite cada vegetal en forma cruda, cocida o asada. Bública la sensación de hambre, rompa una comida 4-5 veces.
Es útil agregar repollo blanco en una dieta. El repollo es bueno para la salud. Además, la grasa natural es efectiva. Para mejorar el sabor de la ensalada, puede agregar pequeño jugo de limón o soja de aceite vegetal (máximo 1-2).
Cuarto día - Fruta
Se le permite comer hasta 3 kg de fruta que amas, excepto los plátanos y las uvas.
Agregue la toronja en una dieta. Sirve como un magnífico asistente en combustión de toxinas excesivas de grasa y reproducción. Así que no molestas la sensación de hambre, come 1-2 frutas en una recepción. Beba más que el agua regular entre las comidas.
Quinto día - proteína
Este día finalmente se saturará en la proteína del cuerpo. En una dieta, pechuga de pollo cocida, pescado, camarones, huevos de gallina (pero deseables para comer proteínas solo).
Usted hace porciones en una proteína en una proteína y se come con una pausa de dos a tres horas. El menú debe dividirse en cinco pequeñas porciones para que no coma en exceso. En este día, el cuerpo recibe energía suficiente para ahogarse a menudo causó sentimientos de hambre y da fuerza para continuar con dietas.
Séptimo día - Salida de comer
Este día es un día de transición en una dieta normal. La dieta óptima será una combinación de productos de siete días con productos incluidos en su dieta ordinaria diaria. Por ejemplo, 2 huevos cocinados para el desayuno, 1-2 frutas o ensalada de frutas, para otro desayuno, y después de la mitad del caldo de carne o carne horneada con verduras, para el almuerzo, la cena y un vaso de kéfir bajo en grasa poco antes de acostarse.
Coloque un poco de sal recomendado para los alimentos porque la sal conserva el exceso de líquido en el cuerpo.
Para mantener el resultado más tiempo, trate de seguir el contenido de las calorías en su dieta en el futuro. Reduzca el uso de harina y dulces y mantenga moderación en los alimentos, ¡no prejuzga!
Organice una vez a la semana a día, use cualquiera de sus días favoritos de su ser querido, y luego ya no necesitará una dieta.